En temporada de calor el cuerpo se hincha y tendemos a subir de peso por lo que es bueno estar bien hidratados e hidratadas tomando la cantidad de agua recomendada al día. Este artículo en TipsNutritivos podrás ver cómo evitar subir peso en esta temporada de calor con garcinia cambogia, una de las frutas más recomendadas.
Te recomendamos, sin embargo, preparar las aguas frescas sin azúcar, pues serán más saludables y nutritivas. No dejes de tomar el agua de jamaica que es una de las mejores bebidas diuréticas que existen, si eres de esas personas que retienen muchos líquidos esta es una buena opción.
Receta de agua de melón y apio
Ingredientes:
Semillas de un melón
1 limón lavado partido sin semillas
2 ramas de apio
½ taza de azúcar
4 tazas de agua
Procedimiento:
Moler en la licuadora todos los ingredientes, colar y servir con hielo
picado.
Receta de agua fresca de chía
Ingredientes:
2½ lt. aprox.
1 taza de semillas de chía
2 lt. y 1 taza de agua
1/3 de taza de jugo de limón
1 taza de azúcar
Procedimiento:
Se deja a remojo la chía en una taza de agua durante 2 o 3 horas, o
hasta que esponje y suelte mucílago.
En 2 lt. de agua se vierte el jugo de limón y se disuelve el azúcar. Se
agrega la chía remojada. Se sirve fría.
Receta de aguas fresca de frutas
Ingredientes:
1 durazno
1 guayaba
6 fresas
3 tazas de agua
3 cucharadas de azúcar
Procedimiento:
Lavar perfectamente las frutas; desinfecte las fresas, retire la
semilla y la cáscara del durazno. Moler en la licuadora las frutas con el agua
y el azúcar, colar y servir en una jarra.
Se puede agregar trocitos de las mismas frutas al agua ya preparada.
Receta de agua fresca de jamaica
Ingredientes:
100 gramos de flor de jamaica seca
8 tazas de agua
Azúcar al gusto
Hielo al momento de servir
Procedimiento
Se pone la flor de Jamaica en la coladera y se lava muy bien bajo el
chorro de agua. Se pone en el agua y se deja 24 horas en lugar fresco.
Al día siguiente se pone el azúcar hasta que endulce al gusto, un rato
antes de servir se le pone el hielo y se deja en el refrigerador.
Debe de quedar con bastante sabor y dulce pues el hielo diluye el agua.
Receta de agua fresca verde
Ingredientes:
6 tazas de agua
1 limón
1 rama de apio
Ramas de alfalfa
½ taza de azúcar
Procedimiento:
Poner en la licuadora el agua con el limón partido a la mitad y sin
semillas, el apio, la alfalfa y el azúcar, licuar, colar y servir.
Nota: Debe servirse de inmediato para que la cáscara del limón no amargue.
Esta bebida es perfecta para los días de extremo calor
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